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パンプキンサラダ 糖尿病食 副菜 糖尿病食集

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パンプキンサラダ 糖尿病食 副菜

パンプキンサラダ 糖尿病食 副菜

62kcal

0.8単位

塩分0.4g

たんぱく質1.2g


材料(1人分)

かぼちゃ 45g

マヨネーズ 小さじ1

プレーンヨーグルト 小さじ1/2

塩・こしょう 各少量

サラダ菜 1枚

作り方

①かぼちゃは種とわたをとって皮をつけたまま小さめのいちょう切りにし、熱湯で
さっとゆでて湯をきり、さまします。

②ボウルにマヨネーズトヨーグルトを合わせてまぜ、かぼちゃを和えて、塩と
こしょうを加えます。

③器にサラダ菜を敷いて、和えたかぼちゃを盛ります。
[ 2012/06/19 15:33 ] 糖尿病食副菜 | TB(0) | CM(0)
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