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ししとうがらしの辛煮 糖尿病食 副菜 糖尿病食集

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ししとうがらしの辛煮 糖尿病食 副菜

ししとうがらしの辛煮 糖尿病食 副菜

9kcal

0.1単位

塩分0.2g

たんぱく質0.8g


材料(1人分)

ししとうがらし 10本

だし 小さじ1/2

しょうゆ 小さじ1/4

削り節 少量



作り方

①ししとうがらしは破裂を防ぐため、縦に1本切り目を入れる。

②なべにししとうがらしを入れてからいりし、火が通ったら
だししょうゆを加えて調味する。

③器にししとうがらしを持って削り節を天盛りする。

※ししとうがらしの代わりにピーマンで作ってもよい。
[ 2012/04/19 18:44 ] 糖尿病食副菜 | TB(0) | CM(0)
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