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糖尿病食集

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さやいんげんのピーナッツあえ 糖尿病食 副菜

さやいんげんのピーナッツあえ 糖尿病食 副菜

78kcal

0.9単位

塩分0.6g

たんぱく質3.7g


材料(1人分)

さやいんげん 60g

ピーナッツ 9g

砂糖 小さじ2/3

しょうゆ 小さじ2/3

だし 小さじ1/2

作り方

①さやいんげんはへたをとって熱湯で色よくゆで、食べやすい長さに切る。

②ピーナッツはきれいなフライパンに入れてからいりし、包丁で粗くきざむ。

③②のピーナッツに砂糖としょうゆ、だしを加えて混ぜ、さやいんげんをあえる。
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[ 2012/08/04 10:35 ] 糖尿病食副菜 | TB(0) | CM(0)
メルフーズの糖尿病食
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