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糖尿病食集

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ピーマンとジャコのいり煮 糖尿病食 副菜

ピーマンとジャコのいり煮 糖尿病食 副菜

59kcal

0.6単位

塩分1.0g

たんぱく質3.2g


材料(1人分)

ピーマン 90g

チリメンジャコ 5g

サラダ油 小さじ1/2

しょうゆ 小さじ1

砂糖 小さじ1/6

酒 小さじ1


作り方

①ピーマンはへたと種をとって千切りにし、チリメンジャコはさっと熱湯を通す。

②なべにサラダ油を熱してピーマンをいため、しんなりしたらチリメンジャコを
入れ、しょうゆと砂糖、酒を加える。

③ときどき混ぜながら汁けがなくなるまでいり煮する。

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[ 2012/05/19 13:43 ] 糖尿病食副菜 | TB(0) | CM(0)
メルフーズの糖尿病食
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